Le Shinrin-Yoku, ou bain de forêt, a été popularisé au Japon pendant les années 80 et est recommandé par les médecins qui démontrent, grâce à de nombreuses études scientifiques, les bienfaits sur la santé mentale et physique. Depuis ces dernières années nous pouvons observer un intérêt croissant pour comprendre comment la vie se développe entre les éléments de la forêt, on évoque même l’intelligence des arbres et une communication subtile entre eux.

Le concept est simple, il s’agit de se fondre dans la forêt tout en ouvrant tous nos sens afin de nous connecter avec tous les éléments de la nature, en pleine conscience. Un moyen pour se reconnecter avec la nature et de bénéficier de ses effets apaisants.

Un bain de forêt, ou Sylvothérapie, procure de nombreux effets qui englobent à la fois les dimensions psychologiques, physiologiques et émotionnelles.

Réduit le stress

Passer du temps dans la nature permet de se détendre, de réduire les pensées anxieuses et de retrouver un calme intérieur. Et également ressentir un apaisement mental car le contact avec la nature aide à réduire l’activité du cortex préfrontal, responsable des pensées ruminantes et du stress mental.

Améliore l’humeur

Quand on passe du temps en forêt, on ressent une diminution de l’anxiété et une augmentation du sentiment bien-être.

Renforce le système immunitaire

Lorsqu’on se promène en forêt, on est exposé aux composés organiques volatils émis par les arbres (phytoncides), ce qui augmente le nombre et l’activité des cellules NK (natural killer), qui jouent un rôle crucial dans le système immunitaire. Ainsi l’organisme peut mieux lutter contre les infections et même certains types de cancer.

Améliore la concentration et la créativité

Les environnements naturels aident à restaurer la capacité d’attention, ce qui se traduit par une meilleure concentration, une meilleure productivité accrue et renforce la créativité.  Le temps passé en forêt diminue la fatigue mentale et améliore la clarté d’esprit.

Renforce le système cardiovasculaire

Les résultats des recherches indiquent une de la tension artérielle après une séance de Sylvothérapie, ce qui contribue à une meilleure santé cardiovasculaire. Être en contact avec la nature favorise un ralentissement du rythme cardiaque.

Une meilleure qualité du sommeil

La réduction du stress et la détente mentale conduisent à un sommeil de meilleure qualité et à une diminution des troubles du sommeil.

Renforce le lien avec la Nature

Passer du temps dans la nature renforce le sentiment de connexion à l’environnement. Ce qui encourage à avoir des comportements plus respectueux et durables vis-à-vis de la Nature.

Ces effets bénéfiques font de la sylvothérapie une pratique de plus en plus prisée, tant pour ses bienfaits sur la santé physique que mentale. Cependant, il est important de noter que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, en fonction de facteurs individuels tels que l’état de santé, la fréquence des bains de forêt et l’environnement spécifique.

Votre accompagnatrice

Véronique Tilin, clairaudiente et clairvoyante de naissance, possède une sensibilité qui lui permet de percevoir des dimensions subtiles de la réalité. Au fil de ses nombreuses années de pratique professionnelle, elle a développé une hypra-sensibilité empathique qui lui permet de se connecter profondément avec les autres. Son sens du toucher, raffiné et intuitif, complète ses compétences et renforce sa capacité à guérir et à accompagner ceux qui croisent son chemin.

En tant que Praticienne passionnée par le bien-être et la Nature, Véronique vous propose une initiation unique à l’art de la Sylvothérapie. Que ce soit en séances individuelles ou en groupe, elle vous guide avec douceur et bienveillance dans une immersion au cœur des forêts, vous aidant à renouer avec la Sagesse des Arbres et à découvrir les bienfaits de cette pratique ancestrale.

Formée en 2013 par Claude Lefebvre, expert en communication avec les arbres, en Méditation Pleine Conscience en 2017, Véronique Tilin a approfondi ses connaissances et affiné ses techniques pour offrir des expériences de Sylvothérapie riches et transformatrices. Sa capacité à se connecter avec la nature et à transmettre cette connexion à autrui fait d’elle une guide précieuse pour ceux qui cherchent à harmoniser leur corps, leur esprit et leur âme grâce à la puissance de la forêt.

Le bain de forêt est avant tout une question d’état d’esprit.