Programme laïque de réduction du stress basé sur la pleine conscience pour sortir du stress, de l’anxiété, de la dépression ou de la douleur.
Diminution du stress, de l'anxiété, de la rumination - Meilleure régulation émotionnelle - Plus de calme, clarté mentale
Réduction du stress et de l'absentéisme - Amélioration de la concentration et de la performance - Renforcement de l'engagement et du bien-être au travail
Véronique Tilin, Thérapeute Psychocorporelle & Médecine Traditionnelle Chinoise, Coach en Neurosciences.
Développé à l’origine par Jon Kabat-Zinn en 1979, le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a été conçu pour aider les personnes confrontées au stress et à l’anxiété à retrouver un meilleur équilibre mental et émotionnel. Depuis, de nombreuses études ont confirmé son efficacité dans la réduction du stress psychologique et l’amélioration de la régulation émotionnelle.
L’atelier “Zen Mind : méditer et se relaxer avec la MBSR” s’inscrit dans cette approche basée sur la pleine conscience. Il permet aux participants d’apprendre à observer leurs pensées et leurs réactions avec plus de recul, afin de répondre aux situations professionnelles avec davantage de calme, de clarté et de stabilité intérieure.
